przed czy po

qazar to więc jak ja mam 16 lat to moge brac 1 tab zincastu i 3 tab filomagu 30 min po spożyciu twarogu przed snem?? Czy to nie bedzie szkodliwe bo są podzielone zdania na ten teamt.

pierwszy posiłek praktycznie bez białka? coś w ostatnim chyba źle podliczyłeś tłuszcze olej ma wiecej niz 2g - a w przedostatnim twaróg nawet chudy ma tluszczu 0,5g /100g, no i ogolnie troche mało tłuszczu, trzymaj je na poziomie 1-1.5g /kg masy ciala , nie trzeba się bać tłuszczu, zwłaszcza tych zdrowych jak oliwa z oliwek czy własnie olej z [...]

Tak Ma Sens ale Masa / Redukcja Przede Wszystkim zależy Od Diety (podaży kalorii i odpowiedniego stosunku b/t/w). Treningu oraz Regeneracji http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html X Pump Jako Stack Przedtreningowy to fajne rozwiązanie możesz go połączyć z różnymi formami kreatyny (mixem) [...]

[...] tym razem apteka zreszta od dila od tamtego czasu juz nic nie kupie szybko chce robic iniekcje i zadko bo jak juz wspomnialem boje sie igiel i po chwili robi mi sie ciemno przed oczami musze wyciagac i wbijac sie na pare razy %-) tak teraz przeliczylem ze omka z deka to bedzie 6ml nie za duzo na jeden szczal? i jakie te igly? tak pomyslalem by [...]

a Jeszcze jedno. Dawkowanie ? DT cm3 4caps rano 4 po treningu saw przed DNT Cm3 4caps rano? czy jak najlepiej? Zmieniony przez - Stolord w dniu 2012-05-11 12:57:42

Jem o 18 a silke zaczynam o 20 , to co ma tak byc 2h przed silka bez jedzenia ???? , czy moze 70 g dodam po treningu i 140 g ?

Osatecznie zrobiłbym tak: DT: - rano 5g mono - do obisadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2 - 30min przed treningiem miarka mesomorph + 8tabs BCAA (czy mogę bcaa popijać mesomorphem?) - po treningu 8tabs BCAA + 5g mono - na sen ZMA DNT: - rano 5g mono - do obiadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2 - na sen ZMA

tyle co napisałeś przed/po treningu wystarczy. glutą białka nie zastąpisz w posiłku.Od biedy weź... lepszy rydz niż nic, choć wg mnie sensu to nie ma.Ale pytanie było czy możesz, tak możesz, nie zaszkodzi napewno. możesz też na noc sobie ją łykać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-03 13:07:36

Dzięki za odpowiedzi, czyli przed cyklem: test wolny i całkowity estro prolaktyna morfologia PSA cholesterol potem co 2 miesiące(czy za często?) morfologia cholesterol esto prolaktyna I po cyklu znowu to co na początku? Zmieniony przez - Papsi w dniu 2012-11-23 17:46:48

ok sroy macie więcej waze 97 kg wzrost 187 16 lat a więc tam mam troszke tłuszczyku na brzuchu na klatce i na udach chciałbym rzeżbic sie .trening juz mam 4 razy w tyg diete też b 194 g ww300 t 50 i tak czy mam silke potem aero odrazy i nwm mam brac bcaa przed aero a potrm wpc i banana a po 60 min posiłek .

[...] dodam vitaminy, Dieta oczywscie jest, brakuje tylko troche kcal ktorych raczej juz nie zmieszcze wiec gainer (do uzupelnienia) bedzie po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to czego mi brak, witaminy sie nie [...]

CP wymiata :D jak na początek jest ok mozesz zawsze polączyc cp z mono np CP przed treningiem i mono po :D jest to tania i dobra opcja za 60-70 zł masz fajny cyklon :D do tego dieta ciezki trening i mozesz spokojnie ze 2 cykle na takim mixie pojechac ( jak nie wiecej zalezy wszystko od tego czy niebedzie Cie korciło przejsc na wyzszy stopien [...]

czy ocenilem go po nazwie? mialem probke i jednie jaki efekt odczulem to problemy gastryczne. taki suplement powinno sie odczuwac juz od pierwszej porcji. Zreszta nie bede sie przed toba tlumaczyl.

Wg mnie tworzenie teorii o tym, że śniadania (za którym kryje się pierwszy pełnowartościowy posiłek po przebudzeniu, 2-3h przed drugim posiłkiem w ramach uściślenia) nie warto spożywać przy budowie masy mięśniowej jest efektem zwykłej manipulacji przy interpretacji badań Czy w ogóle czytałeś teskt do którego dałem link? Jeśli tak to podejmij [...]

[...] mnie jesli to nie jest jakis blad na stronie albo przebudowa to ta Firma jest juz Porażką. Jesli to przebudowa to sorry.... Wyrażnie było powiedzane ze Na odpowiedni czas przed koncem konkursu Dadza znac ze bedzie koniec jakis termin czy cos... TEZ MNIE TO CIEKAWI FUC.K jak mnie to wpieniło jak moża robic takie rzeczy tym bardziej ze nie [...]

Kupuję multiwitaminę i chciałbym wiedzieć jak ją dawkować i kiedy brać po treningu czy przed?

[...] anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna bo chodze do szkoly a o dobra diete wtedy trudno ale daje rade. Doradzacie co z tym gainerem kiedy go brac: 1 godz. przed treningiem, 0,5 godz po treningu czy miedzy posiłkami ?? Jak chcecie wiecej wiedziec to piszcie. Czekam na Wasze wypowiedzi ;)

Moim zdaniem ok , choc ja osobiscie bym wyrzucil bialko a wrzucil w miejsce tego cos mniej sztucznego miedzy ktoryms z posilkow . Nie napisales nic o treningu kiedy robisz czy robisz i jaki to wtedy cos po treningowo badz przed .

dokładnie choc po treningu czy w dnt tuz przed uczta te kilkanaście minut mozna pokrecic/potruchtac choc imo - na vlcd zbędne

[...] pojecie kto to jest...zwlaszcza ze jest to zawodnik tej rangi Rozumiem tutaj wypowiadają się tylko zawodowi zawodnicy. Pewnie od razu po treningu biegną do domu siadają przed kompem i skrobią sprawozdanie z treningu. Zaraz, zaraz tylko skąd tutaj tyle durnych pytań w stylu: "Co lepsze MT czy BJJ?" Zobacz na swoj temat i zadaj sobie [...]